Идет матч...Все наблюдают за происходящим на поле…И вдруг – отбор мяча, столкновение, падение, травма… На поле бежит врач, а с ним – массажист – первая помощь необходима!
Однако и после матча начинается самое главное- восстановление травмированного органа или поверхности кожи, удаление боли, спазмов и усталости мышц.
Какие основные виды массажа помогут восстановлению поврежденного сустава или сухожилия, позволят устранить ранние симптомы, которые могут повлечь осложнения.
Обратимся за советом к специалистам.
Массаж при деформации подколенного сухожилия.
Сеансы массажа при деформации подколенного сухожилия всегда начинаются с поглаживающих движений. Это помогает разогреть мышцы и увеличить зону воздействия массажа. Это также включает в себя аккуратные поглаживания вокруг травмированной мышцы. Движения всегда должны следовать снизу вверх по направлению к сердцу, в направлении кровотока. Вслед за этим используются приемы разминания, чтобы ослабить мышцы; эти действия обычно длятся в течение приблизительно пяти минут. После этого производятся более интенсивные движения с использованием потирающих и разминающих движений. Этот метод использует прикосновение, чтобы почувствовать мышцы и оказать давление на травмированный участок. Массаж при повреждениях подколенного сухожилия помогает ослабить воздействие на травмированную мышцу и увеличить циркуляцию крови.
Массаж при дисбалансе мышц и суставов.
Большинство футболистов используют одну ногу гораздо чаще, чем другую; это часто приводит к большей мышечной силе в одной ноге и может вызывать проблемы с балансом при движении. Массаж может помочь улучшить диапазон движений в суставах и ослабить мышцы, которые увеличат гибкость; это приведет к снижению дисбаланса и снизит вероятность получения травмы.
Растяжение паха.
Растяжение паховой области чрезвычайно распространено в футболе, и, как правило, является результатом внезапного изменения направления или попыткой дотянуться до мяча. Массаж может помочь снять напряжение в мышцах, окружающих паховую область, и увеличить приток крови к области; это ускорит процесс заживления. Массаж на столе следует проводить после того, как сняты острые симптомы травмы.
Предотвращение травм.
Массаж для футболистов используется не только для того, чтобы ускорить процесс восстановления после травмы; он все чаще используется в качестве превентивной меры. Спортивный массаж улучшает кровообращение и тонус мышц, что позволяет суставам и мышцам свободно перемещаться; массаж уменьшает напряжение в мышцах и способствует снижению эффективного времени восстановления, а также создает условия для предотвращения травм, могущих произойти во время последующих тренировках.
Советы давали специалисты: https://sport-at-home.ru/polza-sportivnogo-massazha-dlya-futbolista
После того, как советы специалистов прочитаны, надо сделать свои собственные выводы и постараться самому не допускать развитие травмы, если уж она состоялась и стараться предотвратить любое повреждение, если это возможно.
